KI-Trainingsplan
Ein KI-Kraftplan, gebaut aus deinen geloggten Sätzen.
Ein Kraftplan funktioniert am besten, wenn er weiß, was du beim letzten Mal gehoben hast. Bitte deine eigene KI, ihn zu planen. Mit Memory.fit liest sie deine geloggten Sätze, Wiederholungen und Gewichte, deine Erholung und dein übriges Training und schreibt die Einheiten in Memory.fit.
Memory.fit schreibt keine Programme. Deine KI tut das, und Memory.fit bewahrt den Verlauf auf und zeigt den Plan in der App.
Einheiten aus deinem Verlauf
Deine KI liest get_strength_history, um die Progression pro Übung zu sehen, und get_workouts für den Rest deiner Woche. Sie schreibt eine Einheit mit plan_session und set_session_strength: Übungen, Sätze, Wiederholungen, Gewicht und Pause. Du kannst einen Push-Pull-Beine-Split, Ganzkörper oder einen Block um ein Ziel anfragen.
Kraftprotokolle kommen von deiner KI mit log_strength oder von Hevy, das Memory.fit über seine Verbindung liest.
Krafttraining ist einfach einzutragen und ohne Verlauf schwer gut zu planen. Weil Memory.fit jeden Satz speichert, kann deine KI sehen, wann eine Übung stagniert, und fragen, was du damit machen willst. Sie entscheidet nicht für dich.
- Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte pro Einheit
- Progression aus deinem eingetragenen Verlauf
- Hevy-Workouts werden gelesen, sobald verbunden
An die Erholung anpassen
Bitte deine KI um einen Check-in. Sie liest mit get_updates, was du gehoben hast, mit get_sleep deinen Schlaf und anderes Training wie Läufe, damit ein harter Beintag nicht auf einen langen Lauf trifft. Sie kann Übungen tauschen oder einen Tag senken, und jede Änderung erscheint im Posteingang mit Rückgängig.
Wenn du auch läufst oder Rad fährst, sieht deine KI auch diese Belastung. Ein geplanter Beintag kann sich verschieben, wenn eine lange Ausfahrt ansteht.
Protein, Verpflegung und deine Uhr
Deine KI kann mit set_day_targets Tagesziele setzen, auch für Protein, wenn du sie darum bittest; Memory.fit hat auf der Tools-Seite einen Proteinrechner. Garmin und intervals.icu bekommen eine Krafteinheit, sobald sie Schritte hat; anderswo bleiben Gym-Einheiten in der Memory.fit-App, wo du sie in deinem Plan siehst.
In deiner KI
Die KI, die du schon nutzt, mit deinen Daten in Memory.fit.
- ChatGPTChatGPT plant deine Woche, verpflegt deine langen Einheiten und schreibt alles zurück in Memory.fit.ChatGPT einrichten
- ClaudeClaude schreibt deine Pläne zurück in Memory.fit und fragt dich, bevor es etwas ersetzt oder entfernt, das du hast.Claude einrichten
Grok BotGrok Bot plant und wertet aus deinem echten Training aus und kann eine Woche nach einer schlechten Nacht neu planen.Grok Bot einrichten
MuseMuse plant Einheiten aus deinem echten Training und schreibt sie in den Plan in Memory.fit.Muse einrichten
DotsOpenAI sagt, dass die Hintergrundrecherche von Dots deine verbundenen Apps nur lesend nutzt, deshalb werden Pläne geschrieben, wenn du im Chat darum bittest.Dots einrichten- GeminiTippe in einem Gemini-Chat @ und wähl Memory.fit, um nach deinem Training zu fragen. Gemini bittet dich, jede Einheit zu erlauben, die es plant, und eine ganze Woche zu planen funktioniert noch nicht zuverlässig.Gemini einrichten
- GrokGrok liest dein Training, deinen Schlaf und deine Verpflegung und kann drumherum planen.Grok einrichten
- Perplexity ComputerPerplexity Computer liest dein Training in Memory.fit. Ob ein Plan zurückgeschrieben wird, ist noch nicht geprüft.Perplexity Computer einrichten
- Claude CodeClaude Code liest dein Training und schreibt die Einheiten, die es plant, zurück in Memory.fit, und fragt vor jeder Änderung nach, es sei denn, du hast sie erlaubt.Claude Code einrichten
CueDeine Cue-Agenten planen deine Woche und schreiben deine Verpflegungspläne aus deinem echten Training, Schlaf und deiner Erholung.Cue einrichten
Was du schickst
Kopier eine und schick sie deiner KI.
“Lies in Memory.fit meinen Kraftverlauf und plan die drei Gym-Einheiten der nächsten Woche.”
Tools:
get_strength_historyplan_sessionset_session_strength“Log das heutige Workout in Memory.fit: Bankdrücken 3 x 8 mit 70 kg, Rudern 3 x 10 mit 60 kg.”
Tools:
log_strength“Zeig mir aus Memory.fit meine Kniebeugen-Progression der letzten 8 Wochen.”
Tools:
get_strength_history“Schau in Memory.fit auf meinen Schlaf und das Training der letzten Woche und mach den Freitag leichter, falls nötig.”
Tools:
get_updatesget_sleepmove_session“Leg in Memory.fit mein Proteinziel für Trainingstage fest.”
Tools:
set_day_targets
Fragen
Kurz gesagt.
Ja. Deine KI schreibt über Memory.fit Einheiten mit Übungen, Sätzen und Wiederholungen.
Ja. Memory.fit speichert deine eingetragenen Sätze, und deine KI liest den Verlauf.
Ja. Memory.fit liest Hevy-Workouts.
Garmin und intervals.icu erhalten Krafteinheiten mit Schritten. Anderswo bleiben sie in der App.
Nein. Memory.fit gibt keine Empfehlungen. Deine KI schreibt ihn.
Dein nächstes Kapitel beginnt mit allem, was du gelernt hast.
Jetzt für Android. Die iPhone-App kommt bald: Trag dich in die Warteliste ein, und wir schreiben dir an dem Tag, an dem Memory.fit im App Store erscheint.
Kein Spam. Eine E-Mail, wenn es so weit ist.