Rencana latihan AI

Rencana trail dan ultra AI dari hari-hari nyatamu di gunung.

Latihan trail dan ultra memadukan hari panjang, tanjakan, dan fueling. Minta AI kamu sendiri merencanakannya. Dengan Memory.fit, ia membaca sesi larimu dengan elevasi, tidur dan pemulihanmu, serta lomba yang kamu pilih, dan menulis bloknya ke Memory.fit. Sesi lari dikirim ke jam tanganmu.

Memory.fit tidak memberi rekomendasi. AI kamu yang merencanakan, dan kamu bisa memintanya mengubah apa saja.

Temukan diGoogle Play

Waktu di atas kaki dan tanjakan

AI kamu mulai dengan get_workouts dan get_training_load untuk melihat long run, jam mingguan, dan tanjakanmu. Ia menyimpan lomba dengan set_race dan menulis blok dengan set_training_plan, dengan hari panjang back to back kalau kamu mau, dan taper. Sesi ditulis dengan plan_session dan set_session_structure, memakai waktu atau usaha dan bukan hanya pace, yang cocok untuk medan curam.

Sesi kekuatan dan mobilitas bisa berada dalam rencana yang sama dengan set_session_strength.

Pelari trail sering berlatih berdasarkan waktu dan tanjakan, bukan jarak. AI kamu bisa membaca keduanya dari rekamanmu dan merencanakan dengan cara yang sama. Ia juga bisa mencatat medan yang kamu perkirakan di hari lomba dan membentuk long run di sekitarnya.

  • Long run dan hari tanjakan
  • Latihan kekuatan dalam rencana yang sama
  • Lomba dan taper disimpan di Memory.fit

Menyesuaikan selama persiapan panjang

Minta AI kamu mengecek tiap minggu dengan get_updates dan get_session_compliance, dan membaca tidur serta HRV. Setelah akhir pekan yang berat, ia bisa meringankan hari Senin dan Selasa. Sesi yang dilewati dicatat dengan skip_session, dan setiap perubahan muncul di kotak masuk dengan opsi urungkan.

Jika kamu berlatih untuk lomba dengan batas waktu, beri tahu AI kamu. Ia bisa memakainya sebagai target dengan set_race_target.

Fueling untuk ultra dan jam tanganmu

Ultra menuntut fueling yang stabil selama berjam-jam. AI kamu bisa menulis rencana fueling per sesi dan untuk lomba dengan set_session_fuel_plan dan set_race_plan, memakai apa yang kamu ceritakan tentang pencernaanmu. Pedoman memberi rentang karbohidrat yang lebih tinggi seiring acara makin panjang (position stand ACSM). Memory.fit punya halaman lomba dengan perencana yang sudah terisi untuk UTMB, CCC, OCC, dan Lavaredo.

Sesi lari dikirim ke Garmin, COROS, Suunto, Wahoo, dan intervals.icu dengan langkah-langkahnya. Rekaman kembali untuk AI.

Di AI kamu

AI yang sudah kamu pakai, dengan datamu di Memory.fit.

  • ChatGPTChatGPT merencanakan minggumu, mengatur fueling sesi panjangmu, dan menulis semuanya kembali ke Memory.fit.Siapkan ChatGPT
  • ClaudeClaude menulis rencanamu kembali ke Memory.fit, dan bertanya dulu sebelum ia mengganti atau menghapus sesuatu yang kamu punya.Siapkan Claude
  • Grok BotGrok Bot merencanakan dan mengulas dari latihan nyatamu, dan bisa merencanakan ulang satu minggu setelah malam yang tidurnya buruk.Siapkan Grok Bot
  • MuseMuse merencanakan sesi dari latihanmu yang sebenarnya dan menulisnya ke Rencana di Memory.fit.Siapkan Muse
  • DotsOpenAI menyebut riset latar belakang sebuah dot memakai aplikasi yang kamu hubungkan secara hanya-baca, jadi rencana ditulis saat kamu memintanya di chat.Siapkan Dots
  • GeminiKetik @ di obrolan Gemini dan pilih Memory.fit untuk bertanya tentang latihanmu. Gemini meminta izinmu untuk setiap sesi yang ia rencanakan, dan merencanakan satu minggu penuh belum andal.Siapkan Gemini
  • GrokGrok membaca latihan, tidur, dan fueling-mu, dan bisa merencanakan di sekitarnya.Siapkan Grok
  • Perplexity ComputerPerplexity Computer membaca latihanmu di Memory.fit. Belum dicek apakah ia menulis rencana kembali.Siapkan Perplexity Computer
  • Claude CodeClaude Code membaca latihanmu dan menulis sesi yang ia rencanakan kembali ke Memory.fit, bertanya sebelum tiap perubahan kecuali kamu mengizinkannya.Siapkan Claude Code
  • CueAgen Cue-mu merencanakan minggumu dan menulis rencana fueling-mu dari latihan, tidur, dan pemulihanmu yang sebenarnya.Siapkan Cue
Setiap AI, dengan langkahnya sendiri

Yang dikirim

Salin satu, kirim ke AI kamu.

  • “Baca 12 minggu terakhirku di Memory.fit dan rencanakan blok menuju lomba trail 100 km-ku.”

    Tools:get_workoutsget_training_loadset_training_plan

  • “Tambahkan Lavaredo Ultra Trail ke Memory.fit sebagai lomba A-ku.”

    Tools:set_race

  • “Rencanakan akhir pekan panjang back to back di Memory.fit dan kirim kedua sesi lari ke jam tanganku.”

    Tools:plan_sessionset_session_structuresend_session_to_devices

  • “Tulis rencana fueling di Memory.fit untuk lari 6 jam hari Sabtu.”

    Tools:set_session_fuel_plan

  • “Cek minggu lalu terhadap rencana di Memory.fit dan ringankan minggu depan jika tidurku kurang.”

    Tools:get_updatesget_sleep

Pertanyaan

Singkatnya.

  • Ya, dari datamu sendiri lewat Memory.fit. AI kamu menulis rencananya dan kamu bisa mengubahnya.

  • AI kamu membaca elevasi dari sesi larimu dan bisa merencanakan hari tanjakan.

  • Ya. AI kamu menulis rencana fueling untuk sesi panjang dan hari lomba.

  • Garmin, COROS, Suunto, Wahoo, dan intervals.icu menerima sesi lari.

  • Tidak. Memory.fit tidak punya rencana templat.

Terkait

Lanjutkan.

Sumber · Dicek 10 November 2026

  1. ACSM position stand: carbohydrate intake during exercise depends on session length and intensity

Babak berikutnya dimulai dari semua yang sudah kamu pelajari.

Sudah ada di Android. iPhone segera hadir: gabung daftar tunggu dan kami kirim email di hari Memory.fit rilis di App Store.

Tanpa spam. Satu email saat sudah siap.

Temukan diGoogle Play