臺北馬拉松の補給プラン：1時間あたりの炭水化物・水分・ナトリウム。

コース

臺北馬拉松について知っておきたいこと。

• 臺北馬拉松では1時間あたり炭水化物はどれくらい必要ですか？

  フィニッシュタイムが4 h前後なら、研究上の範囲は1時間あたり60〜90 g（グルコースとフルクトース）で、胃腸トレーニングの状態によって決まります。自分の数値を見るには、上の欄に自分のフィニッシュタイムを入力してください。

• 臺北馬拉松の天気はどうですか？

  気温はおよそ16〜21 °C（61〜70 °F）です。12月の台北の1日の平均最低・最高気温（Weather Spark）。暑さで発汗量が増えるので、同じような気候で発汗テストを行ってください。

• 臺北馬拉松のエイドステーションはどこにありますか？

  コース上にエイドステーションはありますが、主催者は規定で場所も提供内容も挙げていません。大会の3日前に電子版のレースハンドブックが公開されます。位置は変わることがあるので、レースウィークにアスリートガイドをご確認ください。