WHOOP AI
WHOOP AI: 내 WHOOP 데이터로 AI가 할 수 있는 일은?
WHOOP에는 WHOOP 앱 안에 WHOOP Coach라는 자체 AI가 있어요. Memory.fit을 통해 ChatGPT, Claude, Grok Bot처럼 이미 쓰고 있는 AI에도 WHOOP 데이터를 줄 수 있어요.
Memory.fit이 있으면 그 AI가 내 회복, 수면, HRV, 운동을 나머지 훈련과 나란히 읽고, 그에 맞춰 한 주를 계획할 수 있어요. Memory.fit은 WHOOP으로 아무것도 보내지 않아요.
WHOOP Coach가 하는 일
WHOOP Coach는 WHOOP 앱 안의 채팅으로, 내 WHOOP 데이터를 바탕으로 답해요. WHOOP은 2023년에 OpenAI 모델로 이를 출시했어요. 2026년 5월에는 AI가 쓰는 개인 맥락을 보고, 추가하고, 수정하고, 지울 수 있는 편집 가능한 메모리와, 중요한 날 전이나 수면이 나쁜 뒤에 AI가 먼저 연락하는 선제적 체크인을 추가했어요.
Coach는 WHOOP 멤버십에 포함되며, 앱에는 WHOOP 밴드가 필요해요. Coach는 WHOOP 자체 데이터로 작동해요.
- 회복, 스트레인, 수면을 바탕으로 한 채팅 답변
- 언제든 바꿀 수 있는 편집 가능한 메모리
- 주요 이벤트 전이나 수면이 나쁜 뒤의 선제적 체크인
이미 쓰고 있는 AI에서 내 WHOOP 데이터
Memory.fit 앱에서 WHOOP을 연결한 다음, ChatGPT, Claude, Grok Bot, Muse, Dots, Grok에 Memory.fit을 추가하세요. AI는 WHOOP 데이터를 워치의 운동, 체중, 식사와 함께 읽어요.
Memory.fit은 WHOOP을 읽기만 하고 WHOOP에는 아무것도 되돌려 쓰지 않아요. 내 AI가 쓴 계획은 Memory.fit에 있고, 구조화된 운동은 Garmin이나 COROS 같은 워치로 보낼 수 있어요.
- 읽는 항목: 회복, 수면, HRV와 안정시 심박수, 운동
- 고강도 운동 후 회복이 어떻게 움직이는지 살펴보기
- 요청하면 데이터에 따라 Memory.fit의 계획된 운동을 옮기거나 강도를 낮춰요
- 연결한 모든 AI가 공유하는 하나의 기억
무엇을 쓸까
WHOOP이 유일한 기기라면 Coach가 간단한 선택이에요. WHOOP과 스포츠 워치를 함께 착용하거나, 회복 데이터로 계획, 보급 목표, 식사를 한곳에서 바꾸고 싶다면 직접 고른 AI가 맞아요.
AI에서
이미 쓰고 있는 AI에, Memory.fit의 내 데이터를 더해요.
- ChatGPTChatGPT가 한 주를 계획하고, 장거리 운동의 보급을 짜고, 모두 Memory.fit에 다시 써 줘요.ChatGPT에서 WHOOP 쓰기, 단계별 안내ChatGPT 설정하기
- ClaudeClaude는 계획을 Memory.fit에 다시 쓰고, 이미 있는 것을 바꾸거나 지우기 전에 먼저 물어봐요.Claude에서 WHOOP 쓰기, 단계별 안내Claude 설정하기
Grok BotGrok Bot은 실제 훈련을 바탕으로 계획하고 리뷰하며, 잠을 설친 뒤에는 한 주를 다시 계획할 수 있어요.Grok Bot에서 WHOOP 쓰기, 단계별 안내Grok Bot 설정하기
MuseMuse는 내 실제 훈련을 바탕으로 운동을 계획하고 Memory.fit의 계획에 써요.Muse에서 WHOOP 쓰기, 단계별 안내Muse 설정하기
DotsOpenAI에 따르면 Dots의 백그라운드 리서치는 연결된 앱을 읽기 전용으로 사용해서, 계획은 채팅에서 요청할 때 써요.Dots에서 WHOOP 쓰기, 단계별 안내Dots 설정하기- GeminiGemini 채팅에서 @를 입력하고 Memory.fit을 골라 내 훈련에 대해 물어보세요. Gemini는 계획하는 운동마다 허용해 달라고 요청하며, 한 주 전체를 계획하는 것은 아직 안정적이지 않아요.Gemini 설정하기
- GrokGrok은 내 훈련, 수면, 보급을 읽고 그에 맞춰 계획할 수 있어요.Grok에서 WHOOP 쓰기, 단계별 안내Grok 설정하기
- Perplexity ComputerPerplexity Computer는 Memory.fit에서 내 훈련을 읽어요. 계획을 다시 써 넣는지는 아직 확인하지 않았어요.Perplexity Computer 설정하기
- Claude CodeClaude Code는 내 훈련을 읽고, 계획한 운동을 Memory.fit에 다시 써 줘요. 허용하지 않았다면 변경할 때마다 먼저 물어봐요.Claude Code에서 WHOOP 쓰기, 단계별 안내Claude Code 설정하기
Cue내 Cue 에이전트가 내 실제 훈련, 수면, 회복을 바탕으로 한 주를 계획하고 보급 계획을 써요.Cue 설정하기
보낼 내용
하나를 복사해서 AI에게 보내세요.
“Memory.fit에서 최근 2주의 WHOOP 회복을 읽고 어느 날 더 가볍게 했어야 했는지 알려 줘.”
Tools:
get_daily_metricsget_workouts“이번 주에 세 번째 러닝을 추가한 뒤로 내 HRV가 내려가는 추세야? Memory.fit에서 확인해 줘.”
Tools:
get_trendsget_workouts“고강도 운동 후 밤에 내 수면은 어떻게 달라졌어? Memory.fit을 사용해 줘.”
Tools:
get_sleepget_workouts“Memory.fit에서 내일 회복이 낮으면 인터벌을 옮기고 이유를 알려 줘.”
Tools:
get_daily_metricsmove_session
자주 묻는 질문
한눈에 보기
네. WHOOP Coach는 WHOOP 앱 안의 AI 채팅으로, 내 WHOOP 데이터를 바탕으로 답해요.
네, Memory.fit을 통해서요. Memory.fit 앱에서 WHOOP을 연결하고 내 AI에 Memory.fit을 추가하세요.
아니요. Memory.fit은 WHOOP을 읽기만 하고 WHOOP으로는 아무것도 보내지 않아요.
WHOOP 앱은 WHOOP 밴드와 멤버십이 필요하고, Coach는 그에 포함돼요. Memory.fit은 자체 가격이 있고, 내 AI의 구독은 별개예요.
지금까지 쌓아 온 모든 것 위에서 다음 장이 시작돼요.
지금은 Android에서 쓸 수 있어요. iPhone은 곧 나와요. 대기자 명단에 등록하면 Memory.fit이 App Store에 나오는 날 이메일로 알려 드려요.
스팸은 없어요. 준비되면 이메일 한 통만 보내요.