WHOOP AI
WHOOP AI：AI 能用你的 WHOOP 数据做什么？
WHOOP 在 WHOOP 应用里有自己的 AI，WHOOP Coach。你也可以通过 Memory.fit，把你的 WHOOP 数据交给你已经在用的 AI，例如 ChatGPT、Claude 或 Grok Bot。
有了 Memory.fit，这个 AI 会把你的恢复、睡眠、HRV 和训练与你的其他训练放在一起读取，并能围绕它们规划你的一周。Memory.fit 不会向 WHOOP 发送任何内容。
WHOOP Coach 做什么
WHOOP Coach 是 WHOOP 应用里的聊天功能，根据你的 WHOOP 数据回答问题。WHOOP 于 2023 年基于 OpenAI 模型推出它。2026 年 5 月，WHOOP 增加了可编辑的记忆（可以查看、添加、编辑或删除 AI 所用个人背景的地方），以及主动查看功能，即 AI 会在重要日子之前或睡眠不佳之后主动联系你。
Coach 随 WHOOP 会员提供，应用需要 WHOOP 腕带。Coach 使用的是 WHOOP 自己的数据。
- 根据你的恢复、负荷和睡眠回答对话
- 可以随时修改的可编辑记忆
- 在关键赛事之前或睡眠不佳之后主动查看
你的 WHOOP 数据，用在你已经在用的 AI 里
在 Memory.fit 应用中连接 WHOOP，然后把 Memory.fit 添加到 ChatGPT、Claude、Grok Bot、Muse、Dots 或 Grok。AI 会读取你的 WHOOP 数据，以及你手表上的训练、你的体重和你的饮食。
Memory.fit 读取 WHOOP，但不向它写回任何内容。你的 AI 编写的计划保存在 Memory.fit 里，结构化训练可以发送到 Garmin 或 COROS 这样的手表。
- 读取：恢复，睡眠，HRV 和静息心率，训练
- 查看高强度训练后恢复如何变化
- 数据显示有需要时，按你的要求在 Memory.fit 里调整或减轻计划中的训练
- 你连接的每个 AI 共用同一份记忆
该用哪一个
如果 WHOOP 是你唯一的设备，Coach 是简单的选择。当你同时佩戴 WHOOP 和运动手表，或者想让恢复数据在同一个地方改变计划、补给目标和餐食时，选你自己的 AI 更合适。
在你的 AI 中
你已经在用的 AI，加上你在 Memory.fit 里的数据。
- ChatGPTChatGPT 规划你的一周，为你的长距离训练安排补给，并把这一切写回 Memory.fit。在 ChatGPT 中使用 WHOOP，分步说明设置 ChatGPT
- ClaudeClaude 会把你的计划写回 Memory.fit，并在替换或移除你已有的内容之前询问你。在 Claude 中使用 WHOOP，分步说明设置 Claude
Grok BotGrok Bot 根据你真实的训练来规划和回顾，睡了一个糟糕的夜晚后，还可以重新规划一周。在 Grok Bot 中使用 WHOOP，分步说明设置 Grok Bot
MuseMuse 根据你的真实训练来规划训练，并把它们写入 Memory.fit 的“计划”。在 Muse 中使用 WHOOP，分步说明设置 Muse
DotsOpenAI 表示，dot 的后台研究以只读方式使用你连接的应用，所以计划是在你于聊天中提出要求时编写的。在 Dots 中使用 WHOOP，分步说明设置 Dots- Gemini在 Gemini 聊天里输入 @，选择 Memory.fit，就可以询问你的训练。Gemini 会请你允许它规划的每一次训练，目前规划整整一周还不稳定。设置 Gemini
- GrokGrok 读取你的训练、睡眠和补给，并可以围绕它们来规划。在 Grok 中使用 WHOOP，分步说明设置 Grok
- Perplexity ComputerPerplexity Computer 会在 Memory.fit 中读取你的训练。它能否把计划写回去，目前还没有核实。设置 Perplexity Computer
- Claude CodeClaude Code 读取你的训练，并把它规划的训练课写回 Memory.fit，每次更改前都会先询问你，除非你已允许。在 Claude Code 中使用 WHOOP，分步说明设置 Claude Code
Cue你的 Cue 智能体会根据你真实的训练、睡眠和恢复来规划你的一周并编写补给计划。设置 Cue
要发送的内容
复制一条，发给你的 AI。
“在 Memory.fit 里读取我过去两周的 WHOOP 恢复数据，告诉我哪几天我本该练得轻松一些。”
Tools:
get_daily_metricsget_workouts“自从我这周加了第三次跑步，我的 HRV 是不是在下降？请查看 Memory.fit。”
Tools:
get_trendsget_workouts“高强度训练后的那些夜晚，我的睡眠有什么变化？请使用 Memory.fit。”
Tools:
get_sleepget_workouts“如果我明天在 Memory.fit 中的恢复情况较低，就调整我的间歇训练，并告诉我原因。”
Tools:
get_daily_metricsmove_session
常见问题
简而言之。
是的。WHOOP Coach 是 WHOOP 应用里的 AI 聊天，根据你的 WHOOP 数据回答问题。
可以，通过 Memory.fit。在 Memory.fit 应用里连接 WHOOP，并把 Memory.fit 添加到你的 AI。
不。Memory.fit 读取 WHOOP，但不向它发送任何内容。
WHOOP 的应用需要 WHOOP 手环和会员资格，Coach 是其中的一部分。Memory.fit 有自己的价格，你的 AI 的订阅是分开的。
你的下一章，从你学到的一切开始。
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