WHOOP AI
WHOOP AI：AI 能用你的 WHOOP 資料做什麼？
WHOOP 在 WHOOP App 裡有自己的 AI，叫 WHOOP Coach。你也可以透過 Memory.fit，把你的 WHOOP 資料交給你已經在用的 AI，例如 ChatGPT、Claude 或 Grok Bot。
有了 Memory.fit，那個 AI 會把你的恢復、睡眠、HRV 和訓練，與你其他的訓練放在一起讀取，並據此安排你的一週。Memory.fit 不會傳送任何東西給 WHOOP。
WHOOP Coach 做什麼
WHOOP Coach 是 WHOOP App 裡的對話功能，根據你的 WHOOP 資料回答。WHOOP 在 2023 年以 OpenAI 的模型推出它。2026 年 5 月，WHOOP 加入了可編輯的記憶，你可以在那裡檢視、新增、編輯或移除 AI 使用的個人背景，另外還有主動查看，讓 AI 在重要日子之前或睡眠不佳之後主動聯絡你。
Coach 隨 WHOOP 會員資格提供，而且 App 需要一個 WHOOP 手環。Coach 使用 WHOOP 自己的資料。
- 依你的恢復、負荷和睡眠回答問題
- 可以隨時更改、可編輯的記憶
- 在重點賽事前或睡眠不佳後主動查看
你的 WHOOP 資料，交給你已經在用的 AI
在 Memory.fit App 裡連結 WHOOP，再把 Memory.fit 加到 ChatGPT、Claude、Grok Bot、Muse、Dots 或 Grok。AI 會讀取你的 WHOOP 資料，連同手錶的訓練、你的體重和你的飲食。
Memory.fit 讀取 WHOOP，不會寫回任何東西。你的 AI 撰寫的計畫存在 Memory.fit，結構化訓練可以傳到 Garmin 或 COROS 這類手錶。
- 讀取：恢復、睡眠、HRV 和靜止心率、訓練
- 查看高強度訓練之後恢復狀況如何變化
- 如果你要求，當資料顯示需要時，會在 Memory.fit 裡移動或減輕已安排的訓練
- 你連結的每個 AI 共用同一份記憶
該用哪一個
如果 WHOOP 是你唯一的裝置，Coach 是簡單的選擇。如果你同時戴 WHOOP 和運動手錶，或想讓恢復資料在同一個地方改變計畫、補給目標和餐點，你自己選的 AI 比較合適。
在你的 AI 裡
你已經在用的 AI，搭配你在 Memory.fit 裡的資料。
- ChatGPTChatGPT 規劃你的一週、為你的長距離訓練安排補給，並把這一切寫回 Memory.fit。WHOOP 搭配 ChatGPT，一步一步來設定 ChatGPT
- ClaudeClaude 把你的計畫寫回 Memory.fit，並在取代或移除你已有的內容之前先問你。WHOOP 搭配 Claude，一步一步來設定 Claude
Grok BotGrok Bot 根據你真實的訓練來規劃和回顧，並且可以在你一夜沒睡好之後重新規劃一週。WHOOP 搭配 Grok Bot，一步一步來設定 Grok Bot
MuseMuse 根據你真實的訓練安排課表，並寫進 Memory.fit 的計畫。WHOOP 搭配 Muse，一步一步來設定 Muse
DotsOpenAI 表示，Dots 在背景做的研究只會以唯讀方式使用你連結的 App，所以計畫是在你於聊天中要求時才會寫入。WHOOP 搭配 Dots，一步一步來設定 Dots- Gemini在 Gemini 對話中輸入 @，並選擇 Memory.fit，就能詢問你的訓練。Gemini 會要求你允許它安排的每一次訓練，目前一次安排一整週還不穩定。設定 Gemini
- GrokGrok 會讀取你的訓練、睡眠和補給，並可以據此規劃。WHOOP 搭配 Grok，一步一步來設定 Grok
- Perplexity ComputerPerplexity Computer 會讀取你在 Memory.fit 裡的訓練。它會不會把計畫寫回去，目前還沒有確認。設定 Perplexity Computer
- Claude CodeClaude Code 會讀取你的訓練，並把它規劃的訓練寫回 Memory.fit，除非你允許，否則每次更改前都會先問你。WHOOP 搭配 Claude Code，一步一步來設定 Claude Code
Cue你的 Cue 助理會根據你真實的訓練、睡眠和恢復，安排你的一週並撰寫補給計畫。設定 Cue
要傳送的內容
複製一則，傳給你的 AI。
“請在 Memory.fit 裡讀取我過去兩週的 WHOOP 恢復資料，告訴我哪幾天我應該練得輕鬆一點。”
Tools:
get_daily_metricsget_workouts“自從我這週加了第三次跑步之後，我的 HRV 有下降的趨勢嗎？請查看 Memory.fit。”
Tools:
get_trendsget_workouts“我在高強度訓練之後的那幾晚，睡眠有什麼變化？請用 Memory.fit。”
Tools:
get_sleepget_workouts“如果我明天在 Memory.fit 裡的恢復狀況很低，就移動我的間歇訓練並告訴我原因。”
Tools:
get_daily_metricsmove_session
常見問題
簡單來說。
是的。WHOOP Coach 是 WHOOP App 裡的 AI 對話，根據你的 WHOOP 資料回答。
可以，透過 Memory.fit。在 Memory.fit App 裡連結 WHOOP，並把 Memory.fit 加到你的 AI。
不會。Memory.fit 讀取 WHOOP，不會傳送任何東西給它。
WHOOP 的 App 需要 WHOOP 手環和會員資格，Coach 是其中的一部分。Memory.fit 有自己的價格，你的 AI 的訂閱則是分開的。
你的下一章，從你學到的一切開始。
Android 版已上架。iPhone 版即將推出：加入候補名單，Memory.fit 上架 App Store 那天我們會寄信通知你。
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