设置
如何用 3 个步骤把 NanoClaw 连接到 Memory.fit
- 01
在 Memory.fit 应用里，打开“设置 → AI 助手 → NanoClaw”并创建你的密钥。
- 02
用你的 group id 运行命令（密钥放在请求头里；NanoClaw 会拒绝内含机密信息的链接）。
- 03
重启分组：ncl groups restart --id <group-id>。
ncl groups config add-mcp-server --id <group-id> --name memory-fit \
--url "https://api.memory.fit/mcp?src=ai-coaches-nanoclaw" \
--headers '{"Authorization":"Bearer mem_pat_your_key"}'你的 Memory.fit 链接是 api.memory.fit/mcp?src=ai-coaches-nanoclaw。不会与 NanoClaw 分享任何密码；你随时可以断开连接。
MCP 地址：https://api.memory.fit/mcp
教练
NanoClaw 能用 Memory.fit 做什么？
训练时也持续运行
NanoClaw 会在后台持续运行：每周回顾、计划微调和补给准备，等你回来时都已就绪。
按真实生活重新规划
睡得少、出差或小腿酸痛：它会调整训练并说明原因，你一键就能撤销。
为每次长时间训练安排补给
它会写下训练中的补给计划，一包能量胶、一瓶水都列出来，你开始前就能在应用里看到。
写下你的每周回顾
做得好的地方、一件要改进的事和下周的重点，每周一发到应用里。
记住什么有效
它会保存心得：哪款能量胶吃了舒服、哪种减量方式有效。你使用的每个 AI 助手都读得到。
由你做主
改动计划需要你同意，每个操作都会显示在你的收件箱里，你随时可以断开连接。
试试看
我可以问 NanoClaw 什么？
每周一
“每周一早上，写我的每周回顾，并根据我的日历规划这一周。”
每次长距离骑行前
“任何超过两小时的骑行前一晚，写好补给计划。”
睡不好之后
“如果我睡不到六小时，就把高强度训练挪开，并告诉我原因。”
比赛周
“帮我规划 IRONMAN 70.3 的比赛计划：减量期、碳水负荷、比赛早晨的早餐和一份清单。”
你的设备
你在 NanoClaw 里的设备
- NanoClaw 里的 MyFitnessPal
- NanoClaw 里的 Cronometer
- NanoClaw 里的 MacroFactor
- NanoClaw 里的 Lose It!
- NanoClaw 里的 YAZIO
- NanoClaw 里的 Lifesum
- NanoClaw 里的 FatSecret
- NanoClaw 里的 Carb Manager
- NanoClaw 里的 Clue
- NanoClaw 里的 Flo
- NanoClaw 里的 Natural Cycles
- NanoClaw 里的 Final Surge
- NanoClaw 里的 ROUVY
- NanoClaw 里的 MyWhoosh
- NanoClaw 里的 Hammerhead
- NanoClaw 里的 Bryton
- NanoClaw 里的 Stryd
- NanoClaw 里的 Strong
- NanoClaw 里的 Fitbod
- NanoClaw 里的 Zepp (Amazfit)
- NanoClaw 里的 Huawei Health
- NanoClaw 里的 Xiaomi Mi Fitness
- NanoClaw 里的 Fitbit
- NanoClaw 里的 Ultrahuman
- NanoClaw 里的 Eight Sleep
- NanoClaw 里的 Renpho
- NanoClaw 里的 Garmin
- NanoClaw 里的 COROS
- NanoClaw 里的 WHOOP
- NanoClaw 里的 Oura
- NanoClaw 里的 Apple Health
- NanoClaw 里的 Apple Watch
- NanoClaw 里的 intervals.icu
- NanoClaw 里的 TrainingPeaks
- NanoClaw 里的 Suunto
- NanoClaw 里的 Wahoo
- NanoClaw 里的 Polar
- NanoClaw 里的 Withings
- NanoClaw 里的 Hevy
- NanoClaw 里的 Zwift
- NanoClaw 里的 Concept2
- NanoClaw 里的 TrainerRoad
- NanoClaw 里的 Samsung Health
- NanoClaw 里的 Health Connect
- NanoClaw 里的 Runna
- NanoClaw 里的 Peloton
关于 NanoClaw
NanoClaw 是什么？
NanoClaw 是小型的自托管 AI 助手。连接 Memory.fit，它就会有一份你的训练、睡眠和补给的长期记录。
Memory.fit 是什么？
Memory.fit 是你已经在用的 AI 的数据与记忆层。它连接 Apple Health、Withings 和 TrainingPeaks（并在应用里显示 Strava），保存你的目标、计划和补给，并全部显示在 Memory.fit 应用里。你的 AI 负责对话；Memory.fit 负责记忆。
小提示
价格、隐私与故障排查
费用是多少？
Memory.fit 的价格是 每月 $9 或每年 $69，另有 7 天免费试用。NanoClaw 本身的套餐（如果有）是分开的。
价格按你所在的地区显示。最终价格以你的应用商店为准。
查看价格我的数据安全吗？
存储在欧盟并加密。由你选择 NanoClaw 可以更改什么，每个操作都会显示在你的收件箱里，你一键就能断开连接。
哪里不对劲吗？
- Unauthorized 或 401. 密钥输入有误或已被撤销。请在 Memory.fit 应用里创建新的并重新粘贴。
- 调用次数太多. 每个连接都有每小时的次数上限。等 Memory.fit 给你的时间到了再试一次。
- NanoClaw 不使用 Memory.fit. 在消息里提到 Memory.fit（“查看 Memory.fit”、“用我的 Memory.fit 数据”），或者在 NanoClaw 询问时，为这个对话打开连接器。
- 数字看起来是旧的. Memory.fit 显示你的应用已同步的内容。请先打开你手表的应用和 Apple Health 一次，再到 Memory.fit 应用查看“设置 → 健康数据”。
常见问题
NanoClaw 与 Memory.fit，简单来说。
3 个步骤：在 Memory.fit 应用里，打开“设置 → AI 助手 → NanoClaw”并创建你的密钥。 用你的 group id 运行命令（密钥放在请求头里；NanoClaw 会拒绝内含机密信息的链接）。 重启分组：ncl groups restart --id <group-id>。
不是。NanoClaw 才是教练。Memory.fit 把你的训练数据、计划、补给和对你的长期记忆提供给它，并全部显示在 Memory.fit 应用里。
你的训练、睡眠、每日指标、补给记录、目标和计划。你选择它可以更改什么：读取一律开启，更改你的计划需要你同意。
只有在你允许时才会。每次改动都会在应用里显示 NanoClaw 的原因，你一键就能撤销。
Memory.fit 每月 $9 或每年 $69，另有 7 天免费试用。NanoClaw 本身的套餐（如果有）是分开的。
Garmin、COROS、Polar、Suunto、Wahoo、WHOOP、Oura、Withings、Apple Health、Health Connect、intervals.icu 和 TrainingPeaks 可直接连接。MyFitnessPal 和 Cronometer 这类饮食应用通过 Apple Health 和 Health Connect 传入。Strava 只显示在 Memory.fit 应用里，因为 Strava 不允许其数据用于 AI 工具。
可以。想连几个都行。它们读写的是同一份记忆，所以切换时不会丢失任何东西。
在 Memory.fit 应用里，打开“设置 → AI 助手 → NanoClaw”并点按“断开连接”。访问会立即停止。
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你的下一章，从你学到的一切开始。
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