設定
如何用 3 個步驟把 NanoClaw 連結到 Memory.fit
- 01
在 Memory.fit App 裡，開啟「設定 → AI 助理 → NanoClaw」並建立你的金鑰。
- 02
用你的 group id 執行指令（金鑰放在標頭裡；NanoClaw 會拒絕內含機密的連結）。
- 03
重新啟動群組：ncl groups restart --id <group-id>。
ncl groups config add-mcp-server --id <group-id> --name memory-fit \
--url "https://api.memory.fit/mcp?src=ai-coaches-nanoclaw" \
--headers '{"Authorization":"Bearer mem_pat_your_key"}'你的 Memory.fit 連結是 api.memory.fit/mcp?src=ai-coaches-nanoclaw。不會與 NanoClaw 分享任何密碼；你隨時可以中斷連結。
MCP 網址：https://api.memory.fit/mcp
教練
NanoClaw 能用 Memory.fit 做什麼？
訓練時也持續運作
NanoClaw 會在背景持續運作：每週回顧、計畫微調和補給準備，等你回來時都已就緒。
依真實生活重新規劃
睡得短、出差或小腿痠痛：它會移動訓練並說明原因，你一鍵就能復原。
為每次長時間訓練安排補給
它會寫下訓練中的補給計畫，一包能量膠、一瓶水都列出來，你開始前就能在 App 裡看到。
寫下你的每週回顧
做得好的地方、一件要改進的事和下週的重點，每週一發到 App 裡。
記住什麼有效
它會儲存心得：哪款能量膠吃了舒服、哪種減量方式有效。你使用的每個 AI 助理都讀得到。
由你主導
計畫變更需要你同意，每個動作都會顯示在你的收件匣裡，你隨時可以中斷連結。
試試看
我可以問 NanoClaw 什麼？
每週一
「每週一早上，寫我的每週回顧，並依我的行事曆規劃這一週。」
每次長距離騎乘前
「任何超過兩小時的騎乘前一晚，寫好補給計畫。」
睡不好之後
「如果我睡不到六小時，就把高強度訓練移開，並告訴我原因。」
比賽週
「幫我規劃 IRONMAN 70.3 的比賽計畫：減量期、碳水負荷、比賽早晨的早餐和一份清單。」
你的裝置
你在 NanoClaw 裡的裝置
- NanoClaw 裡的 MyFitnessPal
- NanoClaw 裡的 Cronometer
- NanoClaw 裡的 MacroFactor
- NanoClaw 裡的 Lose It!
- NanoClaw 裡的 YAZIO
- NanoClaw 裡的 Lifesum
- NanoClaw 裡的 FatSecret
- NanoClaw 裡的 Carb Manager
- NanoClaw 裡的 Clue
- NanoClaw 裡的 Flo
- NanoClaw 裡的 Natural Cycles
- NanoClaw 裡的 Final Surge
- NanoClaw 裡的 ROUVY
- NanoClaw 裡的 MyWhoosh
- NanoClaw 裡的 Hammerhead
- NanoClaw 裡的 Bryton
- NanoClaw 裡的 Stryd
- NanoClaw 裡的 Strong
- NanoClaw 裡的 Fitbod
- NanoClaw 裡的 Zepp (Amazfit)
- NanoClaw 裡的 Huawei Health
- NanoClaw 裡的 Xiaomi Mi Fitness
- NanoClaw 裡的 Fitbit
- NanoClaw 裡的 Ultrahuman
- NanoClaw 裡的 Eight Sleep
- NanoClaw 裡的 Renpho
- NanoClaw 裡的 Garmin
- NanoClaw 裡的 COROS
- NanoClaw 裡的 WHOOP
- NanoClaw 裡的 Oura
- NanoClaw 裡的 Apple Health
- NanoClaw 裡的 Apple Watch
- NanoClaw 裡的 intervals.icu
- NanoClaw 裡的 TrainingPeaks
- NanoClaw 裡的 Suunto
- NanoClaw 裡的 Wahoo
- NanoClaw 裡的 Polar
- NanoClaw 裡的 Withings
- NanoClaw 裡的 Hevy
- NanoClaw 裡的 Zwift
- NanoClaw 裡的 Concept2
- NanoClaw 裡的 TrainerRoad
- NanoClaw 裡的 Samsung Health
- NanoClaw 裡的 Health Connect
- NanoClaw 裡的 Runna
- NanoClaw 裡的 Peloton
關於 NanoClaw
NanoClaw 是什麼？
NanoClaw 是小型的自行架設 AI 助理。連結 Memory.fit，它就會有一份你的訓練、睡眠和補給的長期紀錄。
Memory.fit 是什麼？
Memory.fit 是你已經在用的 AI 的資料與記憶層。它連結 Apple Health、Withings 和 TrainingPeaks（並在 App 裡顯示 Strava），保存你的目標、計畫和補給，並全部顯示在 Memory.fit App 裡。你的 AI 負責對話；Memory.fit 負責記憶。
小提醒
價格、隱私與疑難排解
我的資料安全嗎？
儲存在歐盟並加密。由你選擇 NanoClaw 可以更改什麼，每個動作都會顯示在你的收件匣裡，你一鍵就能中斷連結。
哪裡不對勁嗎？
- Unauthorized 或 401. 金鑰輸入錯誤或已被撤銷。請在 Memory.fit App 裡建立新的並重新貼上。
- 呼叫次數太多. 每個連結都有每小時的次數上限。等 Memory.fit 給你的時間到了再試一次。
- NanoClaw 不使用 Memory.fit. 在訊息裡提到 Memory.fit（「查看 Memory.fit」、「用我的 Memory.fit 資料」），或在 NanoClaw 詢問時，為這個聊天開啟連接器。
- 數字看起來是舊的. Memory.fit 顯示你的 App 已同步的內容。請開啟你手錶的 App 和 Apple Health 一次，再到 Memory.fit App 查看「設定 → 健康資料」。
常見問題
NanoClaw 與 Memory.fit，簡單來說。
3 個步驟：在 Memory.fit App 裡，開啟「設定 → AI 助理 → NanoClaw」並建立你的金鑰。 用你的 group id 執行指令（金鑰放在標頭裡；NanoClaw 會拒絕內含機密的連結）。 重新啟動群組：ncl groups restart --id <group-id>。
不是。NanoClaw 才是教練。Memory.fit 把你的訓練資料、計畫、補給和對你的長期記憶提供給它，並全部顯示在 Memory.fit App 裡。
你的訓練、睡眠、每日指標、補給紀錄、目標和計畫。你選擇它可以更改什麼：讀取一律開啟，更改你的計畫則需要你同意。
只有在你允許時才會。每次變更都會在 App 裡顯示 NanoClaw 的原因，你一鍵就能復原。
Memory.fit 每月 $9 或每年 $69，另有 7 天免費試用。NanoClaw 本身的方案（如果有）是分開的。
Garmin、COROS、Polar、Suunto、Wahoo、WHOOP、Oura、Withings、Apple Health、Health Connect、intervals.icu 和 TrainingPeaks 可直接連結。MyFitnessPal 和 Cronometer 這類飲食 App 透過 Apple Health 和 Health Connect 傳入。Strava 只顯示在 Memory.fit App 裡，因為 Strava 不允許其資料用於 AI 工具。
可以。想連幾個都行。它們讀寫的是同一份記憶，所以切換時不會遺失任何東西。
在 Memory.fit App 裡，開啟「設定 → AI 助理 → NanoClaw」並點選「中斷連結」。存取會立即停止。
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