Apple Watch AI
Apple Watch AI：AI 能用你的手錶資料做什麼？
Apple 在手錶上的 AI 是 Workout Buddy，一位在訓練時用語音陪伴的教練。你也可以透過 Apple Health 和 Memory.fit，把你的 Apple Watch 資料交給你已經在用的 AI，例如 ChatGPT、Claude 或 Grok Bot。
AI 讀取你的訓練、睡眠、心率和 VO2 max，並能安排訓練。Memory.fit iPhone App 還沒推出，所以請先加入候補名單。
Apple 自己的 AI 做什麼
Workout Buddy 隨 watchOS 26 推出。它會在訓練中，利用你的訓練資料和體能歷史，給予語音鼓勵和回饋。Apple 表示它能搭配藍牙耳機使用，並需要附近有支援 Apple Intelligence 的 iPhone。推出時的報導列出 iPhone 15 Pro 或更新機型，且只支援英文。
它在你訓練時跟你說話。它不會幫你寫訓練計畫，也不會幫你看你的一週。
- 需要 watchOS 26 和支援 Apple Intelligence 的 iPhone
- 可搭配藍牙耳機
- 訓練中語音播報，推出時僅提供英文
你的 Apple Watch 資料，交給你已經在用的 AI
Memory.fit 透過 Apple Health 讀取你的手錶。你在 Memory.fit iPhone App 裡連結 Apple Health，把 Memory.fit 加到 ChatGPT、Claude、Grok Bot、Muse、Dots 或 Grok，AI 就能看到你的資料。iPhone App 即將推出，目前可先加入候補名單。
Apple Health 保存你的手錶記錄的內容，所以 AI 讀到的就是 Apple Health 傳來的內容。
- 讀取：訓練、睡眠、心率、靜止心率、HRV、VO2 max、步數、體重
- 把你的睡眠和前後的訓練做比較
- 你的 AI 儲存在 Memory.fit 裡的訓練
- 對你連結的任何 AI 運作方式都一樣
該用哪一個
Workout Buddy 是你在跑步或騎乘時耳邊的聲音。由你選擇的 AI 負責周邊的規劃：你的一週、你的睡眠、你的補給。它們做不同的事，可以一起使用。
在你的 AI 裡
你已經在用的 AI，搭配你在 Memory.fit 裡的資料。
- ChatGPTChatGPT 規劃你的一週、為你的長距離訓練安排補給，並把這一切寫回 Memory.fit。Apple Watch 搭配 ChatGPT，一步一步來設定 ChatGPT
- ClaudeClaude 把你的計畫寫回 Memory.fit，並在取代或移除你已有的內容之前先問你。Apple Watch 搭配 Claude，一步一步來設定 Claude
Grok BotGrok Bot 根據你真實的訓練來規劃和回顧，並且可以在你一夜沒睡好之後重新規劃一週。Apple Watch 搭配 Grok Bot，一步一步來設定 Grok Bot
MuseMuse 根據你真實的訓練安排課表，並寫進 Memory.fit 的計畫。Apple Watch 搭配 Muse，一步一步來設定 Muse
DotsOpenAI 表示，Dots 在背景做的研究只會以唯讀方式使用你連結的 App，所以計畫是在你於聊天中要求時才會寫入。Apple Watch 搭配 Dots，一步一步來設定 Dots- Gemini在 Gemini 對話中輸入 @，並選擇 Memory.fit，就能詢問你的訓練。Gemini 會要求你允許它安排的每一次訓練，目前一次安排一整週還不穩定。設定 Gemini
- GrokGrok 會讀取你的訓練、睡眠和補給，並可以據此規劃。Apple Watch 搭配 Grok，一步一步來設定 Grok
- Perplexity ComputerPerplexity Computer 會讀取你在 Memory.fit 裡的訓練。它會不會把計畫寫回去，目前還沒有確認。設定 Perplexity Computer
- Claude CodeClaude Code 會讀取你的訓練，並把它規劃的訓練寫回 Memory.fit，除非你允許，否則每次更改前都會先問你。Apple Watch 搭配 Claude Code，一步一步來設定 Claude Code
Cue你的 Cue 助理會根據你真實的訓練、睡眠和恢復，安排你的一週並撰寫補給計畫。設定 Cue
要傳送的內容
複製一則，傳給你的 AI。
“請在 Memory.fit 裡讀取我過去六週的 Apple Watch 跑步和我的睡眠，告訴我我是否準備好加強訓練。”
Tools:
get_workoutsget_sleepget_trends“最近兩個月我的靜止心率和 VO2 max 有什麼變化？請查看 Memory.fit。”
Tools:
get_daily_metricsget_trends“請在 Memory.fit 裡找出這個月我哪幾晚睡不到 7 小時，以及我隔天練了什麼。”
Tools:
get_sleepget_workouts“在 Memory.fit 裡為週四建立一次 5 x 4 分鐘、依我閾值配速的節奏跑，並儲存起來。”
Tools:
plan_sessionset_session_structure
常見問題
簡單來說。
watchOS 26 裡的 Apple Workout Buddy 會在訓練時對你說話。它需要藍牙耳機，以及支援 Apple Intelligence 的 iPhone。
可以，只要你在 Memory.fit iPhone App 裡連結 Apple Health，就能透過 Apple Health 和 Memory.fit 做到。
還沒有。即將推出，你可以在 memory.fit 上加入候補名單。
上市時，報導說只支援英文。目前的語言清單請查看 Apple。
你的下一章，從你學到的一切開始。
Android 版已上架。iPhone 版即將推出：加入候補名單，Memory.fit 上架 App Store 那天我們會寄信通知你。
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