Guias
Guias de treino e nutrição
Guias claros sobre a ciência da nutrição e do treino. Cada um cita position stands e estudos, e mostra como sua própria IA pode usar a ideia com seus dados no Memory.fit.
Os números são o que a pesquisa relata para grupos de atletas. O Memory.fit não recomenda nada por conta própria: sua IA lê seu treino e escreve seu plano.
Todas as páginas
Guias de treino e nutrição
- Cafeína para endurance: o que diz a pesquisaO que o position stand da ISSN diz sobre cafeína e endurance: dose por quilo, horário, diferenças individuais e limites.
- Sobrecarga de carboidrato: o que a pesquisa dizO que a pesquisa em nutrição esportiva diz sobre sobrecarga de carboidrato: quantos gramas por quilo, por quanto tempo e para quais provas.
- Carboidrato por hora: o que a pesquisa dizO que a pesquisa em nutrição esportiva diz sobre carboidratos por hora em uma corrida, pedal ou prova, por duração, e como sua IA pode usar isso.
- O que é uma semana de deload?Uma semana de descarga é um período planejado de estresse de treino reduzido. O que diz o consenso da pesquisa e como a IA planeja uma.
- Géis de energia: o que a pesquisa dizO que a pesquisa diz sobre géis de energia: quanto carboidrato dão, misturas de glicose e frutose e conforto intestinal.
- Zonas de frequência cardíaca explicadasComo as zonas de frequência cardíaca funcionam, como se estima a FC máxima e por que os números das zonas diferem. E como sua IA lê as suas.
- O que é a HRV?O que é a HRV, por que a tendência importa mais do que uma noite, o que a pesquisa diz sobre a HRV em atletas de endurance e como sua IA a lê.
- Overtraining: o que diz a pesquisaOverreaching versus síndrome do overtraining, o que diz o consenso do ECSS e do ACSM, por que não existe um teste único e quais dados sua IA pode ler.
- Taxa de sudorese e hidratação: o que a pesquisa dizO que os position stands dizem sobre a taxa de sudorese, a linha de 2% do peso corporal, o sódio e a hiponatremia, e como funciona um teste de sudorese.
- O que é o VO2 max?O que é o VO2 max, o que o limita, como os relógios o estimam e como sua IA lê a tendência do seu VO2 max a partir dos seus próprios dados de treino.
- O que é o treino de zona 2?O que é a zona 2, a faixa de frequência cardíaca da zona 2, o que a pesquisa diz sobre o treino aeróbico leve e como sua IA a lê a partir dos seus dados.
Na sua IA
A IA que você já usa, com seus dados no Memory.fit.
- ChatGPTConfigurar o ChatGPT
- ClaudeConfigurar o Claude
Grok BotConfigurar o Grok Bot
MuseConfigurar o Muse
DotsConfigurar o Dots- GeminiConfigurar o Gemini
- GrokConfigurar o Grok
- Perplexity ComputerConfigurar o Perplexity Computer
- Claude CodeConfigurar o Claude Code
CueConfigurar o Cue
Seu próximo capítulo começa com tudo o que você aprendeu.
Já no Android. O iPhone está chegando: entre na lista de espera e avisaremos por e-mail no dia em que o Memory.fit estiver na App Store.
Sem spam. Um e-mail só, quando estiver pronto.