KI-Trainingsplan
Ein KI-Triathlonplan für Sprint- und Olympische Distanz.
Sprint- und Olympische Triathlons verlangen drei Sportarten in einer kurzen Woche. Bitte deine eigene KI, sie zu planen. Mit Memory.fit liest die KI deine Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten, deinen Schlaf und deine Erholung und deinen Wettkampftermin, schreibt dann den Plan in Memory.fit und sendet Einheiten auf deine Uhr.
Der Plan gehört deiner KI, nicht Memory.fit. Memory.fit ist die Daten- und Gedächtnisschicht und empfiehlt selbst nie etwas.
Drei Sportarten, eine Woche
Deine KI beginnt mit get_workouts und get_training_load, um zu sehen, wie sich deine Stunden auf Schwimmen, Rad und Laufen verteilen. Sie speichert deinen Wettkampf mit set_race, schreibt den Block mit set_training_plan und fügt Einheiten mit plan_session und set_session_structure hinzu. Für kürzere Wettkämpfe kann sie Koppeltrainings, Notizen zum Freiwasser-Üben und Wechseltraining als Einheitsnotizen aufnehmen.
Bist du in einer der Sportarten neu, sag es. Sie kann dort leichter beginnen.
Sprint- und Olympische Wettkämpfe sind kurz, also kann auch der Plan kurz sein. Eine häufige Frage ist, wie man drei Sportarten in fünf oder sechs Einheiten unterbringt. Deine KI kann aus deinen Stunden eine Woche vorschlagen und sie in Memory.fit zeigen und nach der ersten Woche ändern.
- Wettkampf und Ziel gespeichert mit set_race
- Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten mit Schritten
- Koppeleinheiten als Schlüsseleinheiten
Wöchentlich anpassen
Bitte deine KI jede Woche um einen Check-in. Sie liest neue Aufzeichnungen mit get_updates, vergleicht sie mit get_session_compliance mit dem Plan und schaut auf die Erholung. Mit move_session kann sie eine Schwimmeinheit um eine Dienstreise herum verschieben. Jede Änderung erscheint mit ihrem Namen in der App, und du kannst sie rückgängig machen.
Wettkampfseiten in Memory.fit listen die Distanzen und den Verpflegungsplan für jede Veranstaltung auf, damit du siehst, was der Wettkampftag verlangt.
Verpflegung, Wettkämpfe und Uhren
Kurze Triathlons brauchen viel weniger Verpflegung als ein voller IRONMAN, aber deine KI kann mit set_session_fuel_plan trotzdem einen Verpflegungsplan für lange Einheiten schreiben. Memory.fit hat Wettkampfseiten für Triathlons wie Hamburg, Deauville und Timișoara.
Garmin, Suunto und intervals.icu erhalten Schwimmeinheiten, Ausfahrten und Läufe. COROS und Wahoo erhalten Läufe und Ausfahrten. Aufzeichnungen kommen für die KI zurück.
In deiner KI
Die KI, die du schon nutzt, mit deinen Daten in Memory.fit.
- ChatGPTChatGPT plant deine Woche, verpflegt deine langen Einheiten und schreibt alles zurück in Memory.fit.ChatGPT einrichten
- ClaudeClaude schreibt deine Pläne zurück in Memory.fit und fragt dich, bevor es etwas ersetzt oder entfernt, das du hast.Claude einrichten
Grok BotGrok Bot plant und wertet aus deinem echten Training aus und kann eine Woche nach einer schlechten Nacht neu planen.Grok Bot einrichten
MuseMuse plant Einheiten aus deinem echten Training und schreibt sie in den Plan in Memory.fit.Muse einrichten
DotsOpenAI sagt, dass die Hintergrundrecherche von Dots deine verbundenen Apps nur lesend nutzt, deshalb werden Pläne geschrieben, wenn du im Chat darum bittest.Dots einrichten- GeminiTippe in einem Gemini-Chat @ und wähl Memory.fit, um nach deinem Training zu fragen. Gemini bittet dich, jede Einheit zu erlauben, die es plant, und eine ganze Woche zu planen funktioniert noch nicht zuverlässig.Gemini einrichten
- GrokGrok liest dein Training, deinen Schlaf und deine Verpflegung und kann drumherum planen.Grok einrichten
- Perplexity ComputerPerplexity Computer liest dein Training in Memory.fit. Ob ein Plan zurückgeschrieben wird, ist noch nicht geprüft.Perplexity Computer einrichten
- Claude CodeClaude Code liest dein Training und schreibt die Einheiten, die es plant, zurück in Memory.fit, und fragt vor jeder Änderung nach, es sei denn, du hast sie erlaubt.Claude Code einrichten
CueDeine Cue-Agenten planen deine Woche und schreiben deine Verpflegungspläne aus deinem echten Training, Schlaf und deiner Erholung.Cue einrichten
Was du schickst
Kopier eine und schick sie deiner KI.
“Lies in Memory.fit meine letzten 8 Wochen und plan einen 10-Wochen-Block bis zu meinem Olympischen Triathlon.”
Tools:
get_workoutsget_training_loadset_training_plan“Füg den Hamburg Triathlon in Memory.fit als meinen A-Wettkampf hinzu.”
Tools:
set_race“Plan in Memory.fit für nächste Woche zwei Schwimmeinheiten, zwei Ausfahrten und zwei Läufe und sende sie auf meine Uhr.”
Tools:
plan_sessionset_session_structuresend_session_to_devices“Verschieb das Schwimmen vom Mittwoch auf Donnerstag in Memory.fit und pass die Woche an.”
Tools:
move_session“Vergleiche meine letzte Koppeleinheit in Memory.fit mit dem Plan.”
Tools:
get_session_compliance
Fragen
Kurz gesagt.
Ja. Deine KI, mit Memory.fit verbunden, liest deine Daten und schreibt den Plan.
Das kann sein. Sag deiner KI dein Niveau, und sie baut darauf auf.
Garmin, Suunto und intervals.icu erhalten strukturierte Schwimmeinheiten.
Nein. Memory.fit hat keine Vorlagenpläne.
Ja. Sag es ihr und bitte sie, anzupassen. Du kannst jede Änderung in der App rückgängig machen.
Dein nächstes Kapitel beginnt mit allem, was du gelernt hast.
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